Tout ce que vous devez savoir sur l'hypnose thérapeutique
L’hypnose thérapeutique est un sujet fascinant qui mérite d’être mieux connu, je suis convaincue que cette pratique peut vraiment changer des vies ; alors laissez-moi vous présenter cette pratique thérapeutique en répondant aux questions que vous vous posez.
Qu’est-ce que l’hypnose thérapeutique ?
L’hypnose thérapeutique est une technique utilisée à des fins médicales et psychologiques, visant à vous aider à résoudre divers problèmes et à améliorer votre bien-être mental et émotionnel. L’hypnose médicale est pratiquée dans les structures médicales notamment pour la prise en charge des douleurs et pour l’hypnoanalgésie lors des opérations chirurgicales. L’hypnose thérapeutique vise quant à elle, à améliorer le bien être psychologique.
Un peu floue cette définition ?
A la place je vous propose d’imaginez votre esprit comme une vaste bibliothèque, remplie de livres aux reliures variées, représentant vos souvenirs, pensées et émotions. Certains de ces livres sont facilement accessibles, posés sur des étagères à portée de main, tandis que d’autres sont cachés dans des recoins sombres et poussiéreux, difficilement atteignables, certains ne sont pas à la bonne place, d’autres sont abimés… L’hypnose agit comme une échelle magique qui vous permet de grimper jusqu’aux étagères les plus élevées, d’ouvrir ces livres, de les feuilleter et même de les réécrire si nécessaire. Votre thérapeute, tel un guide bienveillant, vous aide à escalader cette échelle en toute sécurité, vous encourageant à explorer les différentes sections de votre bibliothèque mentale. Pendant la séance, vous parcourez ces livres, réorganisant les pages, éclaircissant certains passages et peut-être même découvrant des histoires oubliées depuis longtemps. C’est un voyage intérieur fascinant où vous mettez de l’ordre dans vos pensées, démêlez vos émotions et redécouvrez des aspects de vous-même que vous aviez peut-être perdus de vue. Voilà qui est un peu compréhensible j’espère ? 🙂
Quels sont les bienfaits de l'hypnose thérapeutique ?
L’hypnose est une pratique très créative et flexible qui peut vous aider de plusieurs manières : changement de perspective, libération émotionnelle, visualisation, régression… De par sa pluralité elle peut servir à améliorer une grande variété de problèmes et de troubles :
- La gestion du stress et de l’anxiété,
- L’accompagnement pour l’arrêt du tabac,
- Aider à retrouver une relation saine avec la nourriture,
- Améliorer son sommeil,
- Améliorer ses performances pour un examen, ou dans le domaine professionnel ou créatif,
- Gérer les phobies,
- Travailler sur un traumatisme
- Gérer la douleur (à l’hôpital et en structure médicales)
(Attention travailler sur la douleur avec un.e professionnel.le pas assez compétent.e peut avoir des effets dangereux. La douleur est un signal de votre corps qu’il se passe quelque chose, il faut toujours vérifier avec son médecin quelle en est l’origine).
D’ailleurs l’hypnose n’est pas de la médecine et ne la replace pas, elle reste en revanche une excellente pratique complémentaire.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Une séance d’hypnose commence généralement par une discussion entre vous et le.a thérapeute au cours de laquelle vos objectifs et vos attentes sont définis et clarifiés. Le thérapeute prend également le temps de vous expliquer le processus de l’hypnose et de répondre à toutes vos questions ou préoccupations. Un.e bon.ne thérapeute va à votre rythme !
Une fois que vous vous sentez à l’aise et en confiance, le thérapeute guide le patient dans un état de relaxation profonde et de focalisation. Cette phase de relaxation vous permet de libérer les tensions et de se concentrer pleinement sur l’expérience de l’hypnose, c’est la phase d’induction.
Une fois que vous êtes dans cet état de relaxation profonde, le.a thérapeute utilise des suggestions hypnotiques pour vous aider à atteindre les objectifs désirés. Ces suggestions peuvent varier en fonction de vos besoins individuels.
Quelles sont les sensations d’une séance d’hypnose ?
L’hypnose nous amène à nous détendre et à nous concentrer, ce qui rend notre esprit plus réceptif aux suggestions. Nous pouvons nous sentir plus léger, ou au contraire plus lourd, avoir des sensations d’engourdissement dans le corps, être un peu étourdit. Mais contrairement aux représentations sensationnalistes, l’hypnose n’est pas un état de sommeil ou de perte de contrôle. Au contraire, c’est un état de concentration profonde et de conscience accrue. Alors ça ne veut pas dire que l’hypnose va « vous faire lâcher prise », pour certaines personnes oui, si c’est ce qu »elles recherchent. En revanche pour les personnes qui aiment être dans les contrôle, l’expérience de l’hypnose peut être totalement différente, et oui nous pouvons être en état de transe tout en restant dans le contrôle ! En fait il y a autant de manières de vivre l’hypnose que de personnes qui l’expérimentent, et les sensations sont propres à chacun.es
Est-ce que l’hypnose thérapeutique fonctionne à distance, en visio ?
Oui, l’hypnose thérapeutique peut tout à fait être pratiquée à distance, grâce aux avancées technologiques telles que la visioconférence. Les séances d’hypnose en ligne vous offrent la possibilité de bénéficier des avantages de l’hypnothérapie sans avoir à se déplacer physiquement !
Les séances à distance sont tout aussi efficaces que les séances en présentiel, et pour certaines personnes c’est encore plus puissant car le fait d’être chez elle les aide à aller plus facilement en état d’hypnose. De plus en plus de praticiens proposent désormais des séances d’hypnose en ligne, ce qui rend cette forme de thérapie encore plus accessible à ceux qui en ont besoin.
Conclusion
En conclusion, l’hypnose thérapeutique est une pratique puissante et efficace pour traiter un large éventail de problèmes et de troubles. Que ce soit en personne ou à distance, elle offre aux individus une manière unique d’accéder à leur subconscient et de créer des changements positifs dans leur vie. Si vous envisagez de recourir à l’hypnose thérapeutique, n’hésitez pas à consulter un professionnel qualifié pour discuter de vos options et de vos objectifs thérapeutiques.
