Hypnose
Thérapie cognitive et comportementale
Accompagnement
Tabac & Anxiété
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🚬 Je veux me libérer de la cigarette !
Si tu as envie d’arrêter de fumer ou que tu as déjà tenté, tu as peut-être ressenti que la cigarette était « plus forte que toi », tu as peut-être eu peur du manque, d’être isolé·e, de prendre du poids ou de ne pas savoir gérer ton stress… Et face à ce constat, tu te es senti·e seul·e et impuissant·e.
C’est ce que vivent la majorité des personnes qui veulent arrêter de fumer. Il n’y a que 2 %* des personnes qui arrêtent seul·es « avec la volonté »… Pourtant, avec un accompagnement adapté, tu augmentes tes chances d’arrêter durablement de 70 %*.
Ce que tu as vécu est normal, tu n’es ni nul·le ni incapable de réussir. Tu as besoin de comprendre ta dépendance à la cigarette et surtout d’outils spécifiques pour ne plus refumer et rendre ton arrêt définitif !
🌬️ Je veux une relation apaisée avec l'anxiété
Si tu te sens parfois dépassé·e par tes pensées ou tes émotions, que tu as l’impression que « ça tourne en boucle », tu n’es pas seul·e. Peut-être que tu évites certaines situations, que tu t’isoles ou que tu ressens une pression constante de tout devoir contrôler pour te sentir mieux… Et malgré tes efforts, tu te sens bloqué·e, épuisé·e, comme si l’anxiété était incontrôlable
C’est ce que vivent beaucoup de personnes qui souffrent d’anxiété. Elles se sentent souvent impuissantes face à leurs pensées ou leurs émotions malgré leurs efforts. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut apprendre à apaiser cette anxiété, à la comprendre, et à retrouver un fonctionnement plus sain et positif.
L’anxiété est un mécanisme complexe et varié sur lequel nous sommes peu éduqués, être accompagnée permet d’avoir un éclairage sur notre problème, une écoute soutenante, et des méthodes adaptés pour s’en sortir !
✍️ Ton accompagnante
Je m’appelle Laura, je suis praticienne en hypnose et TCC (thérapies cognitives et comportementales) spécialisée dans l’arrêt de la cigarette et l’anxiété.
➡️ Mon objectif est de t’écouter et de t’accompagner. Ensemble, nous clarifions ton objectif et mettons en place un accompagnement qui te convient. En séance, j’utilise la psychoéducation, l’hypnose et des outils de TCC, selon tes besoins. Entre les séances, je te propose des exercices à intégrer à ton quotidien, et je reste disponible par mail si tu as des questions.
Sur mon site tu peux retrouver toutes les informations pour prendre un RDV, mais aussi des ressources gratuites.
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📆 Rencontrons nous
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